太る飲み物

太る飲み物

太る、または太るかもしれない飲み物について詳しく調べてみました。

お酒は太ると思われてますが、アルコールのカロリーはエンプティカロリーといってすぐ熱として放出されるもので、おつまみに注意すればそれだけでは太らない。滋養強壮剤として知られる養命酒も、それだけで太るということはないと説明しました。

ココア

ココアを飲むと太るというのは誤解。テレビのスパスパ人間工学でも特集されたが、活性化酵素から体を守る抗酸化物質として注目を浴びているカカオポリフェノールが豊富な健康飲料と説明。食物繊維も含まれダイエットにも最適だと記載しました。

ココア

牛乳

牛乳はカロリーが高いし太る、と思われていますがそれは誤解です。栄養が豊富で、牛乳に含まれるカルシウムは脂肪を燃焼させる働きもあるというデータも出ていると説明しました。

牛乳

豆乳

豆乳を飲むことで、生活習慣病や太ることの予防になります。大豆ペプチドの脂肪燃焼効果や大豆サボニンの脂質、糖質の吸収を遅らせる効果で、ダイエットにもいいと説明。効果的な飲み方も記載しました。

豆乳

水にはカロリーがないので、飲んで太るということはありません。むしろ、健康維持や肥満予防のためにも水分摂取は大切なことです。水太りしたという方はむくみの症状が出ている場合がありますので、慢性化する前に解消することが大事だと説明しました。